Пост N: 110
Зарегистрирован: 31.03.07
Откуда: Украина, Полтава
Рейтинг:
0
Отправлено: 13.04.07 21:55. Заголовок: ОФП
Да уж...на днях нам провели "небольшое" ОФП. Эфективно только после тренировки на максимум. Если всё делать то после 5-6 упражнений уже чувствуешь все места, где должны быть мышцы . Делать по 30 секунд без остановок следующие упражнения: 1) Резина.... 2) Отжимания на кулаках 3) Спина (можно через атлетического козла) 4) Брусья 5) Складочки(пресс) 6) Перевороты через голову 7) Канаты....
Желательно пройти 2 таких круга после тренировки. Если кто поробует, то скажите своё мнение
Все даты в формате GMT
2 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет