Отправлено: 13.04.07 21:55. Заголовок: ОФП

Да уж...на днях нам провели "небольшое" ОФП.
Эфективно только после тренировки на максимум. Если всё делать то после 5-6 упражнений уже чувствуешь все места, где должны быть мышцы .
Делать по 30 секунд без остановок следующие упражнения:
1) Резина....
2) Отжимания на кулаках
3) Спина (можно через атлетического козла)
4) Брусья
5) Складочки(пресс)
6) Перевороты через голову
7) Канаты....

Желательно пройти 2 таких круга после тренировки.
Если кто поробует, то скажите своё мнение

 Отправлено: 17.04.07 06:48. Заголовок: Re:

Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!!

 Отправлено: 17.04.07 08:04. Заголовок: Re:

ade4ka пишет:

цитата:

Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!!

Та я думаю...

 Отправлено: 23.03.10 09:40. Заголовок: Я ТОЖЕ ПРОБЫВАЛ -ВСЕ..

Я ТОЖЕ ПРОБЫВАЛ -ВСЕ БОЛЙТ-НО ЭТО ТОГО СТОИТ

 Отправлено: 23.03.10 09:42. Заголовок: javascript:pst3('..

javascript:pst3(' ','','','','')javascript:pst3(' ','','','','')