On-line: гостей 0. Всего: 0 [подробнее..]
АвторСообщение
Админ




Пост N: 110
Зарегистрирован: 31.03.07
Откуда: Украина, Полтава
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 13.04.07 21:55. Заголовок: ОФП


Да уж...на днях нам провели "небольшое" ОФП.
Эфективно только после тренировки на максимум. Если всё делать то после 5-6 упражнений уже чувствуешь все места, где должны быть мышцы .
Делать по 30 секунд без остановок следующие упражнения:
1) Резина....
2) Отжимания на кулаках
3) Спина (можно через атлетического козла)
4) Брусья
5) Складочки(пресс)
6) Перевороты через голову
7) Канаты....

Желательно пройти 2 таких круга после тренировки.
Если кто поробует, то скажите своё мнение

С Мастером Спорта по борьбе может спорить только Мастер Спорта по стрельбе!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответов - 4 [только новые]


Админ


Пост N: 54
Зарегистрирован: 31.03.07
Откуда: Россия, магадан
Рейтинг: 1
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.04.07 06:48. Заголовок: Re:


Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!!

дорогу осилит идущий. Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Админ




Пост N: 126
Зарегистрирован: 31.03.07
Откуда: Украина, Полтава
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 17.04.07 08:04. Заголовок: Re:


ade4ka пишет:

 цитата:
Пробовал 1 2 3 4 5 6 - супер!!!



Та я думаю...

С Мастером Спорта по борьбе может спорить только Мастер Спорта по стрельбе!!! Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 5
Зарегистрирован: 23.03.10
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.03.10 09:40. Заголовок: Я ТОЖЕ ПРОБЫВАЛ -ВСЕ..


Я ТОЖЕ ПРОБЫВАЛ -ВСЕ БОЛЙТ-НО ЭТО ТОГО СТОИТ

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить





Пост N: 6
Зарегистрирован: 23.03.10
Рейтинг: 0
ссылка на сообщение  Отправлено: 23.03.10 09:42. Заголовок: javascript:pst3('..


javascript:pst3(' ','','','','')javascript:pst3(' ','','','','')

Спасибо: 0 
ПрофильЦитата Ответить
Ответ:
1 2 3 4 5 6 7 8 9
видео с youtube.com картинка из интернета картинка с компьютера ссылка файл с компьютера русская клавиатура транслитератор  цитата  кавычки оффтопик свернутый текст

показывать это сообщение только модераторам
не делать ссылки активными
Имя, пароль:      зарегистрироваться    
Тему читают:
- участник сейчас на форуме
- участник вне форума
Все даты в формате GMT  2 час. Хитов сегодня: 1
Права: смайлы да, картинки да, шрифты нет, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет